Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Бережем здоровье на работе

Бережем здоровье на работе

Чтобы не стать жертвой заболеваний и обезопасить себя от возможных недугов, старайтесь придерживаться простых правил на рабочем месте

Сайт finresult.ru переезжает на новый домен finkontrol.com.

, 7 апреля, 2014, 61, 0

Все мы знаем, что постоянное просиживание у монитора не сулит ничего хорошего нашему здоровью, а именно так проходит рабочий день у большинства офисных сотрудников. В список распространенных болезней среди тружеников офиса вошли артрит, тромбоз, ожирение, а также инфаркты и инсульты. С такой компанией преждевременная смерть приходит куда чаще и быстрее. Чтобы не стать жертвой вышеперечисленных заболеваний и обезопасить себя от возможных недугов, старайтесь придерживаться простых правил на рабочем месте:

  • отрывайте глаза от монитора, как минимум, два раза в час. Старайтесь при этом смотреть на самый отдаленный объект: изменение фокуса позволит глазным мышцам расслабиться, что положительно скажется на зрении;
  • выберите себе удобный стул или кресло, которое должно поддерживать вашу осанку. Сидение в удобной позе с поясничной поддержкой избавит Вас от возможных проблем с позвоночником и болей в спине;
  • регулярно убирайте на столе, чтобы пыль не успевала оседать и создавать большой слой. Любая пыль является прекрасной почвой для микробов и прочей заразы, которая может серьезно пошатнуть Ваше здоровье;
  • настройте работу кондиционера так, чтобы в помещении поддерживалась оптимальная температура в районе 20-23 градусов. Вам не должно быть жарко или холодно, а разница температур на улице и в помещении должна быть не больше 10-ти градусов;

Кроме создания хорошей эргономики рабочего места, очень важно использовать привычки здорового образа жизни и на работе:

  • носите удобную обувь, которая зимой не позволит ногам переохлаждаться, а летом — потеть и перегреваться. Неплохо будет иметь на рабочем месте сменную обувь, которая избавит Ваши ступни от усталости и переохлаждения;
  • питайтесь правильно и регулярно, используя легкую и здоровую пищу. Откажитесь от полуфабрикатов, сладкого и газированных напитков, а в качестве перекуса используйте орехи и сухофрукты;
    делайте зарядки и разминки, не ленитесь регулярно потягиваться и прогуливаться по офису. Хорошим решением будет отказ от лифта, если Вам приходится преодолевать 5-6 этажей по пути к рабочему месту;
  • возьмите за правило регулярно проветривать помещение, потому что свежий воздух избавляет от кислородного голодания мозга, которое ухудшает общее самочувствие и продуктивность работ

И для полного порядка со здоровьем на работе не отказывайтесь от отпуска, отдыхайте после работы с помощью хобби и других увлечений, а также не испытывайте крепость своего иммунитета и своих коллег — сразу берите больничный, если Вы заболели.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Код для вставки на сайт или блог.

Пример отображения блока: